Monografías Plus »

El armario de un deportista



Este artículo pretende presentar una adecuada indumentaria deportiva que nos permita realizar actividades deportivas (como son fútbol, correr, senderismo o pádel) con el mayor confort posible, es decir, vamos a presentar cual podría ser "el armario de un deportista".

Palabras clave: indumentaria deportiva, vestuario básico deportivo, deportes comunes, armario de un deportista.

The Sportsperson"s Wardrobe

Abstract: The aim of this article is introduce a suitable item of clothing, which allow a comfortable sport practice (like football, running, hiking or paddle tennis), therefore it is going to be presented a proposal of a "Sportsperson´s Wardrobe".

Keywords: item of clothing, basic sport clothing, common sports, sportsperson´s wardrobe.

O armário dum desportista

Resumo: O presente trabalho tem como objetivo apresentar uma adequada indumentária desportiva que permita-nos fazer atividades desportivas (tales como futebol, corridas, caminhadas ou tênis) com o maior conforto possível, ou seja, vamos a apresentar qual poderia ser "o armário dum desportista".

Unitermos: indumentária desportiva, vestuário básico desportivo, desportos comuns, armário dum desportista.

Chandal, camisetas técnicas, térmicas, cortas, largas, pantalones… Si soy deportista, ¿qué necesito tener para hacer los deportes más usuales y en diferentes épocas del año?

Para hacer deporte, además de tener una buena condición física, hábitos de vida saludables, planificación, etc. hay que tener una adecuada indumentaria deportiva que nos permita realizar dichos deportes con el mayor confort posible.

Para ello, con este artículo lo que se pretende es explicar cual es el vestuario indispensable para realizar los deportes más comunes (como son fútbol, correr, senderismo o pádel) con el mayor confort posible, es decir, vamos a presentar cual podría ser "el armario de un deportista".

Haremos una descripción de arriba abajo dejando de lado las zapatillas por considerar a estas como motivo de artículo pormenorizado.

Cómo ya veíamos en otro artículo en Cabañas (2016, nº), así como el deporte evoluciona, técnica, social, culturalmente… de forma paralela evoluciona una industria totalmente ligada a él, la industria textil con su consecuente comercialización y consumismo. Es esta evolución la que nos va a permitir tener este armario deseado, polivalente, útil y sobre todo, muy confortable. ¿???

Entonces, ¿Cuáles son las prendas deportivas básicas en el armario de un deportista? Sería recomendable disponer de:

1ª Capa:

A saber, las fibras discontinuas son menos transpirables que las continuas, pero su capacidad de absorción y de propagación del agua, sudor o vapor de agua que generamos en la actividad, es adecuada y de rápido secado. Cuanto más ceñida es la ropa, menos aire va a circular entre nuestro cuerpo y la prenda por lo que se evitará perder temperatura. En el caso de temperaturas elevadas necesitaríamos lo contrario, ropa amplia para que circule la mayor cantidad de aire posible refrigerando así además de llevándose las partículas de vapor de agua más rápidamente.

Recomendación, las camisetas de poliéster, tipo equipaciones de fútbol, son las que mejor expulsan el sudor debido a su especial diseño. Da igual del deporte que sea siempre y cuando sea de este material y con las características anteriormente descritas.

No usar algodón como primera capa. Se trata de un material no transpirable que absorbe el sudor pudiendo provocar nuestro enfriamiento tras la práctica o tras ráfagas de viento.

2ª Capa:

A saber, el poliéster puede ser tratado de tal manera que su superficie atrape el aire caliente formando así una capa aislante además de expulsar nuestra humedad producida en la transpiración4.

Recomendación, tampoco usar algodón como segunda capa. Como ya se ha dicho, se trata de un material no transpirable que absorbe el sudor pudiendo provocar nuestro enfriamiento. Incluso nos haría sudar más por lo que tenemos que recordar la falsa creencia que sudar nos hace perder peso, no, no es así, nos hace deshidratarnos poniendo en peligro nuestro balance hídrico (Martínez et al, 2008).

3ª Capa:

A saber, no hay un tejido ideal para todos los deportes o situaciones mencionadas; sí que hay que saber que hay membranas secas, mecánicas o hidrofóbicas las cuales tienen un buen comportamiento ante la transpiración además de no tener sensación de humedad como con las otras membranas, las hidrofílicas o químicas, las cuales tienen que saturarse de sudor para empezar a transpirar. Sin embargo las membranas mecánicas precisan de mayores cuidados de limpieza y son más caras (Flint, 2015).

Recomendación, no hace falta que la chaqueta o 3ª capa sea impermeable puesto que esto aumenta el peso de dicha prenda, resta movilidad, etc. El 90% de las actividades que hacemos en nuestro país se hacen en seco, sin lluvia, por lo que los chubasqueros o chaquetas impermeables son menos importantes que las capas transpirables (OS20 Design Team, 2015). Dicha chaqueta se puede acompañar de un pequeño chubasquero de bolsillo cubriendo así esta necesidad.

Monografias.com

Equipo profesional entrenando con 2ª capa de poliéster; chubasquero ultraligero; diferentes 3ª capas para una misma actividad.

Aquí entremos en cuestión de gusto y como ya decíamos, el marketing ha colaborado mucho en este mundo. Pantalón corto, pantalón largo, o incluso pirata; ajustado o suelto…

Aquí tan solo recordar que las prendas ajustadas, normalmente de lycra y poliéster son más cálidas al no permitir pasar el viento.

Toda la tecnología que podemos encontrar en camisetas o forros la podemos encontrar aquí también (Climacool, Climalite, Dri Fit…).

Recomendación, salvo que se necesiten bolsillos para transportar el móvil como podría pasar en senderismo o pelotas como pasa en pádel, no usar pantalones con bolsillos para el resto de actividades, suele provocar enganchones en los dedos, sobre todo los pulgares, provocando lesiones como esguinces o incluso luxaciones.

A saber, Según Kenney, Wilmore, & Costill (2015) nuestro cuerpo precisa mantener la temperatura corporal alrededor de los 37ºC. Cuando estamos en actividad intensa aumenta dicha temperatura. Esta es expulsada a través de la piel. Uno de los sitios principales son las piernas. Además, estas posen órganos en su interior por lo que no es tan importante protegerlas del frío.

La gran olvidada del deporte. Aún seguimos usando ropa interior de algodón. Para gustos los colores pero nuestra sensación de confort se puede ver reducida debido a la absorción de dichas prendas por lo que la recomendación es tanto para tops, calzoncillos o bragas así como calcetines, un tejido transpirable y seamless9 o sin costuras para evitar rozadoras o ampollas.

Recomendación, otra más debido a su auge y eficacia testada es la del uso de medias compresivas. Se trata de unas medias que favorecen el retorno venoso a través de una presión decreciente del tobillo a la pantorrilla, además reducen la fatiga, mejoran lesiones en los gemelos, evitan ampollas y rozaduras debido a su diseño seamless, evitan la perdida de calor en la zona… (Vargo y Sanderson, 2014).

Esto sería una equipación básica para comenzar. Luego todo depende de qué deporte se practique, en que momento o con que climatología.

Como ya se ha dicho, el calzado es un tema mucho más amplio y sumamente específico del deporte a practicar por lo que no será tratado en este artículo.

Antes de terminar se van a presentar las dos últimas recomendaciones:

¿Ha quedado claro este vocabulario? Si no es así aquí se presenta un pequeño glosario:

Por último, organizaremos los diferentes tipos de tejidos siguiendo una de las clasificaciones más utilizadas que los divide en tejidos convencionales o naturales y en tejidos inteligentes (artificiales o sintéticas):

TEJIDOS CONVENCIONALES O NATURALES:

Se trata de aquellos que siempre presentan las mismas propiedades independientemente de su entorno. Podemos dividirlos a su vez, según la FAO (2009), en tejidos de origen vegetal y tejidos de origen animal.

Los de origen vegetal se pueden extraer de la vellosidad de algunas semillas (algodón); fibras de follajes (sisal); de los tallos o líber (cáñamo, bambú y lino); o fibras de cáscaras (coco).

Y los de origen animal destacan la lana (angora, alpaca mohair, lana merina), pelo (de camello, de conejo) y secreciones (como la seda).

Según Bishop et al (2013), a excepción de lana merina, considerada como una de las fibras más avanzadas del mercado, y a que las fibras naturales son muy agradables, tienen gran poder aislante y son muy cómodas tienen como gran inconveniente, para el mundo del deporte claro está, que absorben mucha agua (la propia del sudor o transpiración), es decir, son hidrófilas. Esto provoca que el cuerpo pierda calor por conducción. Si a esto le sumamos que son de secado lento, que no resisten el viento, que ocupan mucho volumen o pesan mucho; podemos llegar a la conclusión que este tipo de fibras no son las más adecuadas para deportes, sobre todo de cariz aeróbico como los citados anteriormente.

TEJIDOS INTELIGENTES:

Son tejidos que pueden adaptarse a las condiciones y exigencias del entorno. Son estas adaptaciones las que acercan estos tejidos a una segunda piel. Estos se fabrican a partir de procesos químicos, aprestos12, transformando así productos naturales, por lo que se tratan de tejidos artificiales y sintéticos según estos mismos autores, expertos textiles deportivos. Todas las marcas deportivas fabrican prendas con estos materiales.

Como es lógico, estos tejidos presentan una serie de ventajas como que pesan menos, absorben menos agua, secan más rápido, transpiran más, resisten más a la tracción, rozaduras y abrasión, que las fibras de origen natural; pero también presentan una serie de inconvenientes como su procedencia artificial, que pueden ser más ásperos o menos agradables que los naturales, que tienen una menor capacidad térmica, un coste más elevado, que podrían producir picores, etc. (Bishop, Balilonis, Davis y Zhang, 2013).

A continuación, y siguiendo a López (2013), se van a citar los 7 tejidos más usados en el mundo del deporte: Poliamida-Nylon; Poliéster; Polipropileno; Clorofibra o Polivinílica; Elastano, Spondex o Lycra; Neopreno o caucho poroso; y Membrana microporosa.

Monografias.com

Trenzados de poliéster diseñados para la permeabilidad: Tejido Climacool y Dri Fit (Lei y Donggen, 2015)

Monografias.com

Ejemplos de prendas de: Nylon, Poliéster, Polipropileno y Clorofibra

Monografias.com

Ejemplos de prendas de: Lycra, Neopreno y Membrana microporosa de eVent

 

 

 

Autor:

Serafín Cabañas de Miguel